Frutas recomendadas durante el embarazo

Publicado el 21 noviembre 2017
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Si bien la buena nutrición siempre es importante, esta cobra un valor mucho más alto durante la etapa de la gestación por lo tanto se hace necesario informarse respecto a las mejores opciones para dar lugar a comidas realmente saludables a lo largo del día. Así pues, resulta más que pertinente hablar sobre las frutas recomendadas durante el embarazo, una serie de alimentos que por sus altos contenidos de fibra, vitaminas y minerales se convierten en los mejores aliados tanto para la madre como para el bebé.

Bien sea a manera de postre o como merienda, comer frutas durante el embarazo garantiza toques jugosos, ácidos o dulces que seguramente complementarán bastante bien la totalidad de la ingesta alimentaria.

Las mejores frutas para embarazadas

Porciones recomendadas de fruta durante la gestación

Generalmente se sabe que entre dos y cuatro porciones de fruta distribuidas a lo largo del día es más que suficiente para lograr sacar provecho a todos sus nutrientes, lo importante es acudir a la creatividad en su presentación para que la madre disfrute de estos momentos.

 

 

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