Alimentos recomendados para ganar músculo

La nutrición de quienes trabajan a través del ejercicio para moldear su aspecto físico, debe ser debidamente planeada para que corresponda a un medio de apoyo para la consecución de las metas establecidas. Por consiguiente, cuando el propósito es ganar músculo se sugiere darle preferencia a ciertos alimentos, los cuales garantizan los aportes necesarios para lograr potenciar los […]

Lo que no se debe comer por la noche

La intención de comer sano por la noche muchas veces no logra pasar a hechos concretos debido a que no existe suficiente claridad sobre el tipo de alimentos que se pueden seleccionar para este momento del día. Si bien se dice popularmente que se debe “cenar como mendigo” debido a que el momento de ir a […]

Consejos para conservar frutas y verduras

Puesto que estos grupos de alimentos son tan importantes para llevar una dieta equilibrada, conservar frutas y verduras de manera adecuada y por el mayor tiempo posible es una labor fundamental que aunque puede parecer compleja, algunos trucos pueden ser de gran ayuda para que esta misión se ciertamente un éxito. Cuando la idea es conservar frutar […]

Receta de bizcocho de zanahoria

Son muchos los recursos para llevar los vegetales a la mesa de una manera apetitosa pero aún así nutritiva y es así como nos encontramos con la receta de bizcocho de zanahoria, una preparación bastante sencilla que por su delicioso sabor y esponjosa textura puede convertirse en la favorita para la hora del postre o la […]

La revolución de la alimentación consciente

Curiosamente la comida tiene el poder tanto de nutrirnos como de causarnos grandes males y aunque suene algo extremo, la verdad es que cada vez es más común escuchar hablar de todo tipo de trastornos asociados a aquellos productos que hacen parte de la dieta que se consume a diario. Es entonces cuando surge el concepto […]

Características de una dieta correcta

De manera errónea, muchas veces se cree que cuando se habla de dieta se está haciendo referencia exclusivamente a algún tipo de régimen para bajar de peso, siendo una concepción que se encuentra bastante alejada de la realidad pues una dieta corresponde básicamente al régimen alimenticio que sigue una persona, por consiguiente cada quien puede adaptarla y darle variados […]

Receta de mermelada casera de limón

Las mermeladas caseras siempre han sido un acompañante bastante especial dentro de la gastronomía ya que resultan precisas para acompañar diversos alimentos bien sea a la hora del desayuno o en cualquier momento del día, el mismo hecho de ser elaboradas en casa hace posible elegir muy bien sus ingredientes para que estos sean no […]

Las mejores bebidas para reducir el apetito

Cuando a causa del estrés o variados factores las personas empiezan a reconocer que comen demasiado, es momento para buscar alternativas que faciliten el lograr reducir el apetito, para ello la solución por supuesto nunca será pasar hambre, pues existen opciones naturales e incluso deliciosas que facilitan bastante las cosas para que todo poco a poco […]

Mezclar antibióticos y alcohol, mitos y verdades

Las dudas y controversias sobre la mezcla de antibióticos y alcohol siempre han existido, pues mientras algunos aseguran que es algo contraproducente otros por el contrario opinan que se trata simplemente de suposiciones sin los correspondientes fundamentos. Por tratarse de un tema de salud y bienestar, en esta ocasión intentaremos explicar un poco al respecto para […]

Receta de tortilla española

Si la idea es degustar algo rápido y saludable, la receta de tortilla española corresponde a una deliciosa alternativa que seguramente podrá sacarte de muchos apuros. Se trata de una preparación bastante tradicional que de acuerdo a la región puede sufrir algunas variaciones en cuanto a ingredientes, sin embargo en ningún momento pierde ese toque […]