Salsas saludables para acompañar tus comidas

El consumo de salsas siempre ha sido muy criticado debido a que estas preparaciones suelen incorporar aditivos, grasas saturadas y grandes cantidades de sal o azúcar, es por ello que cuando se trata de alimentarse bien se mantiene una gran reserva respecto a ellas y las personas prefieren prescindir de su consumo, eso sí con […]

Receta tortitas de avena fitness

Las recetas fitness son muy perseguidas puesto que garantizan la adecuada combinación de ingredientes para lograr preparaciones saludables que resultan ideales para controlar el peso y  suministrar los nutrientes aptos para garantizar un buen rendimiento en las diferentes actividades deportivas. Por lo anterior, en esta ocasión veremos la receta de tortitas de avena, una preparación muy […]

Evita la retención de líquidos con alimentos diuréticos

No siempre el organismo logra eliminar por sus propios medios todos esos líquidos y toxinas que tras su acumulación generan grandes problemas de salud tales como un marcado aumento en la presión arterial , colesterol alto y el deterioro de los riñones, así que considerando que la alimentación juega un papel tan relevante para nuestro bienestar […]

Alimentación sana para embarazadas

Las mujeres que se encuentran en periodo de gestación disponen de necesidades diferentes en cuanto a alimentación, pues el gasto energético que surge a raíz de estar dando vida a otro ser puede evidenciarse en la disminución de algunos nutrientes importantes para garantizar la salud. Así pues, comer bien durante el embarazo es garantía de […]

Receta de crepes dulces con frutas

Las recetas para preparar crepes dulces suelen ser muy apetecidas por su elaboración sencilla y rápida lo que garantiza el poder disfrutar prontamente de un plato lleno de sabores y contrastes. Esta sugerencia puede ser utilizada ocasionalmente para proponer un plato distinto, lo importante tal y como siempre será no abusar de las cantidades. Si […]

Alimentos sugeridos para después de entrenar

Realizar ejercicio físico implica un gasto energético para el que debemos estar preparados no solo en la previa sino también en el momento posterior, es por ello que vamos a referirnos a los mejores alimentos para después de entrenar ya que esta suele ser una consulta que se repite constantemente y que por lo tanto precisa […]

Efectos negativos de comer patatas fritas

La costumbre de comer patatas fritas se encuentra bastante extendida alrededor del mundo y es que el hecho de que puedan emplearse tanto como acompañante como plato central hace que este alimento sea un verdadero favorito. Lo que muchos desconocen es que aquella siempre llamativa textura crujiente y ese rico sabor salado que les caracteriza […]

Consejos para lograr una cena saludable

Generalmente al final del día es cuando más hambre tenemos y es por ello que lo primero que se viene a la mente suele ser el conseguir prontamente una cena abundante y obviamente apetitosa, sin embargo esto en términos de salud y equilibrio no es para nada recomendable así que hablaremos de cómo lograr una […]

Receta de gazpacho andaluz

Los meses de calor suelen ser la mejor excusa para deleitar el paladar con una refrescante sopa fría, una de las tantas opciones que nos ofrece la culinaria y que suele apoyarse normalmente en ingredientes tan saludables como las hortalizas. En este caso en particular, compartiremos la receta de gazpacho andaluz pues además de ser uno de […]

5 Ideas de postres en vasitos

Lo cierto es que las diferentes recetas de postres siempre logran llamar bastante la atención, sin embargo en esta oportunidad exploraremos un poco una alternativa que sin duda se ha establecido como una importante tendencia especialmente para aquellas celebraciones o eventos donde se quiere llamar la atención. Les hablamos sobre los postres en vasitos, los […]